而生果确实没让咱失望，他们往往含有无比丰富的维生素、纤维素、糖类跟有机酸，对咱们都有利益！而且很多水果都是能够生吃的，这样还可能省掉加热的环节，多麻烦哈！

也就是说水果、坚果这些食物，可能润泽我们的身材，让它更健康、少生病，就比喻咱们去医院看病人，总是抵篓着一篮子水果，就是盼着他吃完水果补身体，能快点好起来不是。

不光这点好处，有些水果如果在饭后吃，还能帮助消化呢！因此水果可是我们日常膳食里非常重要的辅助食品，千万不可马虎！

咱们知道哈，吃水果算是咱们平时除了蔬菜，最主要的获取营养的方法了。咱们中医对吃这一方面也有研究，中医实际中认为“五谷为养”、“五菜为充”，拿着个水果呢，中医上讲的是“五果为助”。

不光这样，还可以减少烧煮加热这种手段破坏他里面的养分成分，咱们吃进去后，可接受的营养自然就多了！